Setiap orang pasti sangat berharap mempunyai kualitas hidup yang baik. Salah satu cara untuk mendapatkannya adalah dengan melakukan pola hidup sehat, yaitu dengan olahraga teratur dan terukur, konsumsi makanan bergizi, istirahat cukup dan pengelolaan stress yang baik.
Olahraga yang sangat mudah dan murah adalah joging, lakukan seminggu 3x dengan durasi kurang lebih 30 menit. Untuk makanan konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, protein dan serat yang seimbang. sementara untuk istirahat yang paling baik adalah tidur, lakukanlah kurang lebih 6 sampai 8 jam sehari serta mengelola stress dengan baik, misal dengan sosialisasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar